Massage är mer än bara en känsla, det händer mycket i kroppen när du masseras. En vanlig massage sänker ditt stresshormon betydligt samtidigt som produktionen av må bra hormonerna serotonin och dopamin ökar.

Den vanligast förekommande typen av huvudvärk är spänningshuvudvärken, vilket orsakas av bland annat spända muskler men även av oro, stress och sömnbrist. Att få massage mjukar upp spända muskler, lindrar stress och kan minska just dessa bakomliggande orsaker till huvudvärk.

När du slår dig kan en vanlig reflex vara att du masserar området där det gör ont. Beröringen frigör kroppens egna smärtstillande hormoner, endorfiner, så att det gör mindre ont. Den ökade blodcirkulationen förbättrar läkningen och massagen har även en positiv inverkan på bindväven. Massage motverkar och minskar den bindväv som brukar bildas i skadade eller orörliga muskler och gör musklerna mer smidiga och elastiska. Man har även sett att masserade muskler uppvisar större muskelmassa.

Att få en massagebehandling är inte bara bra för kroppen, forskning har nämligen visat att massage även har en effekt mot ångest och depression. Det är en kombination av olika saker som samverkar och får oss att må bättre – som att beröring frigör må bra-hormoner som dopamin, serotonin och oxytocin, att blodflödet till hjärnan ökar, att den parasympatiska delen av autonoma nervsystemet stimuleras av massagen och att massage minskar stress och förbättrar sömnen.

Massage kan alltså vara väldigt mycket mer än en avslappnande stund och kommer väl till pass för många ändamål. Så se till att ge dig själv en massage och njut av de goda effekterna, både kropp och sinne kommer att tacka dig!